Erkennen von Signalen
Unser Körper und unser Geist mit ihren Grundfunktionen arbeiten praktisch automatisch. Wir nehmen die inneren Regulationsvorgänge, die für uns überlebenswichtig sind und die zum Beispiel hinter einer Bewegung oder Reaktion stehen, in der Regel nicht wahr. Diese Prozesse werden durch unser vegetatives Nervensystem automatisch gesteuert.
Erst in außergewöhnlichen Situationen, zum Beispiel wenn wir erschrecken oder aufgeregt sind, aber auch bei Schmerzen, Angst und Stress spüren wir diese Anpassungsreaktionen. Sie können sich als plötzliches Herzrasen, starkes Schwitzen, innere Unruhe oder Muskelanspannungen äußern.
Bei allem, was wir uns bewusst machen und bewusst wahrnehmen, haben wir größtenteils die Möglichkeit, dies auch willentlich zu beeinflussen. Wir können es lernen, und zwar mit der Biofeedback-Therapie / Neurofeedback-Therapie.
bIofeedback
Das Biofeedback-Verfahren ist eine wissenschaftlich fundierte, verhaltensmedizinische Methode.
Sie ermöglicht es, unbewusst ablaufende psychophysiologische Prozesse im Körper mit speziellen Sensoren aufzuzeichnen und am Computer darzustellen.
Neurofeedback
Bei der Neurofeedback-Therapie werden verschiedene Leistungen des menschlichen Gehirns auf der Basis der messbaren elektrischen Hirnaktivität trainiert.
Neurofeedback macht Veränderungen der elektrischen Hirnaktivität bewusst und meldet damit mentale Zustände zurück.